肩袖肌腱炎治療方式如何從精準評估到復康訓練重建功能並降低反覆疼痛風險

肩袖肌腱炎治療方式不應只靠止痛。透過功能檢查、姿勢與頸胸椎評估、負荷管理及復康運動，釐清肩痛根源。改善抬手、穿衣、睡眠與工作受限，並降低反覆發作風險。如有夜痛加劇、明顯無力或外傷後無法抬臂，應及早接受專業評估，建立安全、可持續的個人化計畫。為香港久坐、長時間使用電腦及手機人士提供清晰方向。重拾肩部活動信心。